Uansett om det er vinter eller sommer, er det lurt å bruke litt tid på å ta vare på neglene dine. Det handler ikke bare om neglelakk og salongbesøk – neglene dine påvirkes også av hva du spiser og hvordan du steller dem i hverdagen.
Det er selvfølgelig fint å unngå flassete neglelakk, men det viktigste er å gi neglene litt kjærlighet innimellom. Bruk negleolje, fil neglene forsiktig ved behov, og smør hendene dine med en god og nærende håndkrem. Litt pleie gir ikke bare penere negler – det er også en liten boost for deg selv og følelsen av velvære.
Dette kan du gjøre for å få (og beholde) sunne negler
Vil du ha fine, sterke og velstelte negler? Da må du behandle dem litt som du gjør med huden din – jevnlig pleie og omtanke. Velstelte negler har mye å si for helhetsinntrykket, akkurat som hår og hud.
Fukt er nøkkelen
Akkurat som huden din, trenger også neglene fuktighet. Hvis de blir tørre, blir de lett sprø og kan knekke. Bruk gjerne en håndkrem som også inneholder olje for neglebåndene, og massér den inn hver dag for å gi næring.
Ikke overdriv med vann
Mye vannkontakt kan faktisk gjøre neglene svakere. Bruk gjerne hansker når du vasker opp eller gjør andre oppgaver som innebærer vann i lange perioder.
Fil riktig
Hvordan du filer neglene har faktisk mye å si. Bruk en myk fil og fil én vei – ikke frem og tilbake som en sag. Da unngår du fliser og slitasje.
Riktig kosthold gir sterkere negler
God helse starter på innsiden, og det gjelder også for neglene dine. Et balansert kosthold med riktige næringsstoffer kan bidra til både bedre vekst og sterkere negler.
Viktige næringsstoffer:
- Biotin: Et B-vitamin som styrker neglene. Finnes i egg, nøtter og avokado.
- Jern: For lite jern kan gjøre neglene skjøre. Spinat, rødt kjøtt og linser er gode kilder.
- Omega-3: Fet fisk som laks og makrell hjelper neglene å holde seg fuktige.
- Sink: Viktig for cellefornyelse. Du finner det i nøtter, frø og sjømat.
Unngå ting som skader neglene
Mange bruker neglene som små verktøy – til å åpne bokser eller skrape bort noe. Men det kan lett føre til sprekker og skader.
Unngå også neglelakkfjerner med aceton, og velg en mild variant i stedet. Husk hansker når du bruker sterke rengjøringsmidler – det beskytter både hud og negler.
Og selv om det er fristende å alltid ha neglelakk på, er det lurt å la neglene «puste» litt mellom hver runde. Et par dager uten lakk gjør faktisk godt.
Tilpass neglepleien etter årstiden
Om vinteren blir både hender og negler ekstra tørre. Da er det lurt å bruke hansker ute og smøre ekstra med en rik håndkrem.
På sommeren kan både sol og vann slite. Bruk solkrem også på hendene, og husk å fukte neglene godt etter bading.
Om du merker at neglene dine forandrer seg veldig – for eksempel blir misfarget, ekstremt skjøre eller ser infiserte ut – bør du ta kontakt med en hudlege eller negleekspert. Noen ganger kan det være tegn på noe mer.